20 Gennaio 2017
di Redazione AZS
Bastano 20 grammi di frutta secca al dì (una manciata di noccioline o noci o nocciole etc) per ridurre il rischio di varie malattie, da quelle cardiovascolari ai tumori.
È quanto dimostra una vasta analisi di studi già pubblicati per un totale di 819.000 partecipanti.
La ricerca è stata condotta presso l’Imperial College di Londra e l’Università Norvegese di Scienza e Tecnologia, e pubblicata sulla rivista BMC Medicine.
L’analisi evidenzia che 20 grammi al dì di frutta secca reduce il rischio di malattia delle coronarie di quasi il 30%, il rischio di cancro del 15%, il rischio di morte prematura del 22%.
Inoltre a un dimezzamento dei decessi per malattie respiratorie e una riduzione del 40% dei casi di diabete.
